[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false”]

Zelfzorg

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||0px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https://www.myfullessence.com/wp-content/uploads/2021/05/zelfzorg-en-onderhoudsrituelen.jpeg” title_text=”zelfzorg en onderhoudsrituelen” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”]

Rituelen – Selfcare & Onderhoud

Om met gidsen te kunnen communiceren en hun boodschappen te blijven ontvangen op een gezonde manier is het noodzakelijk dat jij vanaf de start van het jaarprogramma jezelf gaat zuiveren, aarden en goed voor jezelf gaat zorgen. Je systeem mag goed opgeruimd zijn, want je krijgt ook te maken met lagere energieën.

Misschien denk: ja ja ja, dat doe ik al. Ik wil je ondanks dat je al heel goed bezig bent en al veel weet om nu bewuster RITUELEN te gaan creëeren. We zijn allemaal druk. Maar dat mag geen excuus zijn. Wil jij een gezonde ondernemer zijn en wil jij het vol kunnen blijven houden? Onderschat dan de kracht van rituelen niet.

Om je accountable te houden, deel met de groep hieronder wat jouw ritueel is die je eventueel zelf hebt bedacht. Op de live dagen ga ik hier naar vragen en gaan we ermee werken.
Een paar tips/suggesties van dingen die je in je (ochtend/opstart) ritueel kan verwerken:

  • Gratitude journal in de ochtend en avond
  • De zuiveringsmethodiek van de MIR methodiek
  • De AFP witness meditatie (bekijk de women circle video om te kijken hoe de meditatie werkt)
  • Een aardings oefening
  • Je essentiële oliën inhaleren en affirmaties en intenties voor de dag neerzetten
  • Kletsen met je gidsen
  • Dansen, zingen
  • Schrijven in je journal
  • Een work out, yoga

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||0px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false”][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||0px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” width=”86.5%” custom_padding=”|||148px||”]

Ochtend routine – Ritueeltjes

Ik neem jullie even mee achter de schermen naar mijn morning ritual.
Hoe start ik mezelf op voor de dag?
Hoe regel ik mezelf? Zodat als er een storm komt dat ik er kan zijn?

OPDRACHT
Bouw je eigen ritueeltjes in. Het gaat je helpen om de overwhelm te reguleren. Om meer rust in je leven te brengen. En grenzen te ontdekken en aan te geven. Als HSP-er vind ik het heel fijn om de dag zo te starten omdat het me richting geeft.

Deel graag jouw ritueel in de Facebookgroep. We kunnen allemaal leren van elkaar. Je mag het opschrijven, opnemen, hoe jij het graag wil delen.

Thalita heeft me geholpen om structuur aan te brengen in mijn manier van werken. Zo fijn!
Fijne en productieve dag lieve dames!

Dit is de app die ik gebruik:
https://www.calm.com/gp/mtun5p

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||0px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_video src=”https://vimeo.com/554566958/2b38dcd1ce” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”|-30px||||”][/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”3px||||false|false” custom_padding=”3px||||false|false” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][et_pb_column _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ custom_margin=”2px||||false|false” custom_padding=”2px||||false|false”]

Het liedje: ‘Gentle with myself’. Zing dit liedje voor jezelf en naar jezelf als een vorm van liefde voor jouzelf. Verwerk het in je zelfzorg rituelen.

[/et_pb_text][et_pb_video src=”https://www.youtube.com/watch?v=uZTRWQV36BQ” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]